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Cómo afecta la dieta a tu piel

El Dr. Paul Angelchik es un cirujano plástico de Phoenix certificado por la Junta Estadounidense de Cirugía Plástica. También es miembro de la Sociedad Americana de Cirujanos Plásticos. El Dr. Angelchik está bien capacitado y tiene experiencia en todas las formas de cirugía plástica, a saber, aumento de senos y rejuvenecimiento facial. Lleva más de 20 años sirviendo a pacientes. El Dr. Angelchik aporta su experiencia quirúrgica, pericia y atención de calidad a los pacientes de Phoenix, Arizona y sus alrededores.

Su dieta impacta más que su línea de residuos, lo que come puede significar la diferencia entre el acné y una piel sana y clara. Es difícil resistir el impulso de alcanzar esa bolsa de papas fritas o galletas, pero si te llenas de alimentos con "grasas buenas", puedes evitar los bocadillos nocturnos. No tienes que renunciar por completo al azúcar y los carbohidratos. Solo necesita proporcionar a su cuerpo más alimentos saludables para la piel para evitar las arrugas y las imperfecciones.

  • Carne. Ser vegetariano o vegano puede hacer que tu piel pague las consecuencias. Si te estás saltando el pescado lleno de Omega 3, necesitarás comer muchas alternativas como nueces, linaza y aceite de oliva. Los alimentos ricos en omega 3, como el pescado y el aceite de oliva, fortalecen la piel y la mantienen flexible, lo que en última instancia previene las arrugas. También tienen antioxidantes, que ayudan a combatir el melanoma y el daño causado por la exposición al sol. Comer pescado ayuda a su cuerpo a mantenerse hidratado y proporciona grasas no saturadas saludables para el corazón. Este buen tipo de grasa te da una piel flexible y detiene los primeros signos de envejecimiento. Opte por pavo magro en lugar de carne de res también.
  • Verduras y Frutas. Es bien sabido que consumir más frutas y verduras ayuda a la salud en general, pero también combate las arrugas. Una dieta repleta de verduras de hoja verde (especialmente espinacas) puede ayudar a que tu cabello y tu piel estén felices mientras aumenta tu metabolismo.
  • Carbohidratos Evite el pan blanco o la pasta y quédese con los cereales integrales. Una combinación de carne, productos frescos y cereales integrales puede detener los brotes antes de que comiencen. A plan de alimentacion balanceada puede mejorar los niveles de colágeno y prevenir las manchas oscuras en la piel.

Una dieta saludable comienza en el supermercado. No compre cuando tenga hambre y venga preparado con una lista de alimentos que tienen grasas no saturadas y antioxidantes. Un estómago lleno hará que sea un poco más fácil decir no a los bocadillos azucarados. La parte más importante que debes recordar cuando se trata de tu dieta y tu piel es la hidratación. Cuando tienes antojo de algo pero no puedes identificarlo, esa es la forma en que tu cuerpo te dice que bebas más agua.

Para obtener más información sobre el cuidado de la piel en el área de Glendale, comuníquese con el Dr. Angelchik al 602-375-8888para programar su consulta hoy. Atendemos a pacientes en Glendale, Arizona y sus alrededores.

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